[...] go, zeby wejsc mu na plecy lub uderzac z dosiadu wolna reka. Dobra, stabilna pozycja-moja ulubiona. Kulturysta na gorze Gdy kulturysta jest u gory, najczesciej daje duzo miejsca, co pozwala dosc latwo przejsc do gardy. Bywaja trudni do obrocenia, wiec lepiej najpierw probowac zapiac garde niz usilowac przechodzic do bocznej. Stad mozesz [...]
Tank - 'A tak pozatym to w czym ci przeszkadza jego masa w stojce?' Może i w niczym nie przeszkadza, ale za to jemu bardzo pomaga. Polecam obejzeć wakli Boba Sappa w K-1. Poza tym walczyć z przeciwnikiem cięższym kilkaDZIESIĄT kilo (to dużo!!), to się chyba żadko zdaża.
"i wszystkie walki w ciezkich kategoriach trwaja tylko do pierwszego ciosu?" CO ZA BREDNIE. Przecież bokser- OBOJĘTNIE jaka waga - potrafi się obronić. Garda, uniki, odejścia, praca nóg itp. itd. NIE ROZUMIEMY SIE. ROZWAŻAMY: 1) CIENKI GOŚĆ BEZ UMIEJĘTNOŚCI (W WALCE) - PAKER VS BOKSER lub 2) LEKKI ZAWODNIK SW VS PAKER. 3) CIĘŻKI BOKSER [...]
Nie mam zamiaru podważać niczyich kompetencji, zwłaszcza, że sama nie mam tak naprawdę żadnych - opieram się na własnych doświadczeniach. Polecam poczytać forum, jest wiele ciekawych tematów np ten - http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Szczerze mówiąc [...]
Nie mam zamiaru podważać niczyich kompetencji, zwłaszcza, że sama nie mam tak naprawdę żadnych - opieram się na własnych doświadczeniach. Polecam poczytać forum, jest wiele ciekawych tematów np ten - http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Szczerze mówiąc [...]
Antoś, ale weź mi wytłumacz jedną rzecz - ja sama zaczełam od dupy strony - od TdZ (byłeś modem tego działu kiedyś) - tam zawsze pisaliście, że na przysłowiowych trzech gównianych seryjkach w zakresie 10-12 powt. nic się nie zdziała. każdy plan, który miał te przysłowiowe trzy seryjki jechaliście po bandzie. ja się tego trzymałam. sądziłam, że [...]
[...] 19 czerwca: godz. 12.30 start 24h rowerowego rajdu na orientacje wieczorem bylo bardzo zimno i wrocilam do bazy przespac sie w cieple. rower 133km 7h50min w siodelku bardzo duzo piachow, stad marna srednia predkosc powyzej 3000kcal: - 9 kanapek (razowiec lub bulki z ziarnem + maslo + ser zolty) - wiesniak, pomidory, jablka - dla Izy: BEZ [...]
[...] 143km 9h w siodelku rajd na orintacje, tym razem jestem bardzo zadowolona, nie robilam bledow nawigacynych, nie tracilam czasu na przerwy, jechalam szybko. zmeczylam sie duzo bardziej (rajd 11h) niz tydzien temu (24h) ok. 3500kcal: - kanapki (chleb udajacy razowiec 450g, 3 buleczki zytnie, maslo 60g, ser zolty 250g) - owoce (3 jablka, banan, [...]
[...] wieczorem, 3h przed startem (patrz nizej) +piwo (na lepszy sen w pociagu ) 17 lipca od godz. 0000 do 1130 rajd rowerowy na orientacje rower 117km, w siodelku 8h45min bardzo duzo piachow, pchania roweru, bardzo wolna jazda. nawigacyjnie latwo. upal + piach + brak motywacji + chcialam zdazyc na wczesniejszy pociag = skonczylam rajd 3h przed [...]
[...] wiszenie (opuszczanie) przed. i dodatko 'powisze' sobie jeszcze w jakis dzien jak bede na silce (moze po rdlu lub tak jak dzisiaj przed aero) jak o tym mysle to ja jednak duzo energii zuwywam na maszynie z przeciwwaga. to w sumie cos podobnego do podciagania na gumie, tylko, ze nie stoje na gumie tylko na platformie... zabralam sie rano za [...]
[...] zakupic sobie asicka ale tu w sklepach malo go,a ja ze wzgledu na szeroka stope musze mierzyc.I ja nie przepadam za typowo markowymi tylko takimi aby byly wygodne,a wlasnie duzo osob chwali te reeboki(ja osobiscie do biegania nigdy reebokow nie mialam zadnych)Poszukam w sklepach i sprawdze.najlepiej aby w sklepach naprawde byl ktos co sie zna na [...]
[...] specjaliste od rehabilitacji w jednej osobie. Pamietaj, ze rahabilitacja jest jedyna nieinwazyjna rzecza, ktora moze naprawde Ci pomoc, tyle ze jest meczaca dlugotrwala i duzo kosztuje. Ale poswiecic kase np na wakacje i jakie kilka tygodni zeby odczuc ulge to chyba w tym wypadku i tak w Twoim wypadku chyba cos na wage zlota. Tyle moich [...]
11.11.2018r. Tricepsy, Bicepsy i Łydki !!! Na czczo: 60mcg Clenbuterolu DB Pharma, T4 Kenwoo 100mcg T3 Bioniche 50mcg oczywiscie pod język, 4-5iu GH Biopeptide, 6-7iu Humalog R Makro: Około 300g białka, 400g ww i 60g fatu do tego po wstaniu: 30g WPI i 40g carbo W czasie treningu 40g WPI oraz 80g carbo No i sporo smieci.... 1. 150g chleba [...]
nie, jak mam 5j dałe całośc na raz a w dni leców 10j dziele na przed i po treningu To nie jest zły pomysł bo mam podobna genetykę do Ciebie :-) Moze wreszcie cos ruszy? Tez plecy 2x w tygodniu od tego tygodnia zaczałem robic. Dyskutujcie dalej Panowie, ja tylko wczorajszy wpis uzupełnie. No jak juz pros z PL tu sie wypowiada i takie rady daje [...]
[...] na mysli wlasnie ta z Wawrzykiem. "Gdyby nie obrażał i nie pluł- nikt by o nim nie mówił, bo z jakiego niby powodu" a to sowja droga. Oczywiscie zgadzam sie z tym. Jest duzo zawodnikow, ktorzy nakrecaja atmosfere przed walka, ale potem wchodza i pokazjua serce. Najman pluje na prawo i lewo, a potem oprocz duszy tchorza nie pokazuje nic. ani [...]
Trening: uginanie nóg w leżeniu, zrobiłam w końcu dwie serie z 12 kg, uhu. Wykroki ze sztangielkami, zrobiłam 3 serie na każdą nogę i bolą mnie uda, nie powiem. Ściąganie drążka miało być w nachwycie, ale z podchwytem było mi łatwiej, aczkolwiek chyba źle robiłam, bo nie czuję pleców, a miałam czuć :/ Ale to poproszę następnym razem pana trenera o [...]
Dobra, nie ma co płakać, od paru dni leżę na antybiotyku. Dwa tygodnie temu ciągnęła się za mną jakaś infekcja, ale wyszłam z tego, więc po paru dniach zaczęłam znów ciąg codziennie - basen, siłownia, basen, siłownia i po tygodniu zapalenie zatok, antybiotyk i L4 na 7. W związku z tym, że po antybiotyku i tak od razu na siłownię nie pójdę :/ [...]
Trening Ogólnie mam @ więc czułam się osłabiona, denerwowało mnie WSZYSTKO wokół, na siłowni też, ale plan zrobiłam. Jak robiłam przysiad to zrobiłam z 6 czy 7 serii po kilka powtórzeń bo dużo znajomych było i mnie ciągle rozśmieszali, więc co rusz lądowałam dupą na ziemi. Potem się jednak wkurzyłam na siebie i dowaliłam jeszcze dwie porządne [...]
panowie podejscie Dawida oczywiście powinno być NIE ZALICZONE , sędziowie popełnili bardzo duży błąd nie wybaczalny na takiej imprezie i nie ma co tu mówić że Dawid sprytnie ubiera luźne spodenki, przepraszam za te błedy w sędziowanie ale myslę że to powinien ktoś inny za to odpowiedzieć, ja miałem podczas zawodów dużo spraw na głowie [...]
Krzysiek no ewidentnie widać na filmikach że jest tyłek podniesiony do góry przy drugim podejściu, największe konsekwencje to ja ponoszę jako organizator i odpowiedzialny za te zawody, tylko szkoda że za czyjeś błędy . Był błąd w sędziowaniu no i trzeba się z tym pogodzić, jak był problem z jego spodenkami to tak jak mówiłem podczas zawodów, można [...]
całe życie na redukcji - dziennik
